搬家时体力消耗比平时大很多,搬箱子、抬家具的过程中，很容易出现腰酸背痛、肌肉酸胀的情况，美国药店常见的布洛芬、对乙酰氨基酚这类非处方药，不用处方就能买，按说明服用后，半小时左右就能缓解痛感，搬完几个大件后吃一片，当天就能轻松不少，另外带几贴外用的肌肉舒缓贴，贴在肩颈或腰背处，能快速舒缓紧绷的肌肉，比口服药作用更直接。
搬家过程中难免有磕碰,比如被纸箱边缘划到手、搬重物时碰肿脚踝，这些小状况都得提前准备药品，碘伏棉片和创可贴是必备的，美国超市和药店都能买到独立包装的碘伏棉片，撕开就能用，不用自己倒碘伏沾棉棒，方便又卫生，还有弹性绷带，要是脚踝碰肿了，用它轻轻包扎能固定关节，减少肿胀，上次帮朋友搬家，她被纸箱划了个小口子，用碘伏棉片擦完贴创可贴，没两天就愈合了。
美国搬家常换居住环境,很容易出现水土不服的情况，比如肠胃不适、蚊虫叮咬等，要是刚到当地，喝不惯自来水，肠胃容易闹脾气，带点蒙脱石散和益生菌，前者能快速止泻，后者调节肠道菌群，按剂量吃就行，还有蚊虫叮咬的药膏，比如含氢化可的松的非处方药膏，美国药店随处可见，要是搬家到郊区或老房子，蚊虫多，被叮咬后涂一点，能快速止痒，不会越抓越肿。
搬家前一天把所有药品都整理好，放在随身的小箱子里，别和其他杂物混放，到了新家先把常用的药品拿出来，万一有状况不用翻半天，要是有慢性病需要长期服用的药，记得带够整个搬家周期的量，还有处方单，万一需要在当地药店补买，也能顺利买到，要是搬家当天天气热，还可以带点降温贴，防止中暑，这些小细节都能让搬家过程更顺畅，不会因为小状况影响整体进度。